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对冲娱乐平台 - 要想瘦 先吃青菜再吃肉?
发稿时间:2020-01-09 09:09:52 新濠影汇网站

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想轻松减肥?

你要做的

也许只是改变用餐顺序

据韩国kbs电视台报道

吃饭时应先吃青菜

因为膳食纤维可减缓肠道内的

胆固醇和糖分吸收

再吃肉类和蛋白

就能促进肠促胰岛素分泌

减缓胃部运动,还能抑制食欲

糖尿病高危人群接受用餐指导后

6个月后发现

他们平均减重1.5公斤

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