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香港流动投注服务中文app - 吴昕陈妍希虎背熊腰真的没救了吗?有多少女神毁在了这一块肉上……
发稿时间:2019-12-26 16:26:32 新濠影汇网站

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香港流动投注服务中文app,如果说刚刚过去的夏天最流行的是各种露肩装,露出令人瞩目的肩颈线;那么这个冬天还是肩颈线最重要啊!夏天露肩杀,冬天穿厚衣服也很考验肩背好吗!

因为很多妹子都是“虎背熊腰”不好穿衣服啊…气质输到负分…

如果说探颈毁的是你脖子的侧面曲线,那斜方肌就是360度无死角地破坏了你的肩颈部位的所有曲线。

探颈▼

斜方肌发达▼

探颈会显得人弯腰驼背没气质,但并不会让人显得胖,但是斜方肌发达却会显得肩部厚实,整个人“威武雄壮“,自带胖感。而完美肩颈线应该是这样的▼

这样的▼

对比还不够明显?那就看看这张豆瓣母神张辛苑有名的p图前后对比图吧,你可以发现右图这种直溜向下的肩颈线显得人非常多壮实。▼

我们的肩部的形状可分为平肩、宽肩、窄肩、溜肩这四种,一般来说根据肩膀的水平角度线来判断我们的肩型。▼

自己判断肩型时,先要找到颈肩的交汇点,如果与肩膀的水平角度线小于15度,属于平肩,大于或等于20度的时候,就属于溜肩了。宽肩和窄肩主要看肩膀的宽度了,当头部的宽度与肩膀的比例大于1比2则属于窄肩,小于1比2就属于宽肩了。

而会不会变成溜肩,就看你的斜方肌是什么形状的了。斜方肌就是下图中这一整块红色的肌肉,位于脖子根部至肩头,平时由于提拉重物,或者曾有过强度大的上肢运动,就会使这两侧肌肉增厚,看起来线条僵硬,当然,也有些人天生就这块肉比较发达的。

而且因为上斜方肌是在脖子的位置,所以一旦斜方肌发达,脖子也会看起来更粗。像很多健身的肌肉猛男们这块肉就比较明显,看起来就是脖粗肩膀宽的样子: ▼

但是这么大块肉一旦长在女生身上,神仙姐姐的颜值都救不了你啊!!!像刘亦菲一直被诟病的粗脖溜肩,就是因为这个问题:▼

对于女生来说,斜方肌肥大最大的问题就是性感的衣服都和你无关了哦~~什么露肩装、低胸装、吊带衫之类的小礼服啊,你们看看就好了。

▼ 1.虎背熊腰

嗯....大家自行看图吧,很明显,我就不多说了。

▼ 2.显脖子短

脖子短的话,看起来脸真的会胖一圈哦,而且时尚时尚最时尚的choker和你无缘(手动再见.gif)很多人以为自己脖子短是天生的,其实都是后天姿势不对作的,努努力还是有望改变哒。

▼ 3.气质输到负分

陈妍希的脖子因为斜方肌发达显得又粗又短,和肩颈线条感很好看的刘诗诗坐在一块儿,气质一下子就输掉了。

那么,如何改善斜方肌肥大的问题呢?因为这个问题主要是肌肉太过发达肥壮,要解决这个问题就要放松拉伸这一块的肌肉,并且在日常生活中也要减少这部分肌肉负担的压力。

方法一:肩颈按摩

step1:双手前后轻按两侧肩颈,能够有效缓解因为伏案工作或低头看手机造成的肩颈肌肉劳损。

step2:以画圈的方式按压两侧锁骨凹陷处。锁骨处分布着许多的淋巴,定期按压可以刺激淋巴帮助身体排毒哦。

step3:把手反向伸到另一侧肩后,画圈按压肩胛骨内侧凹陷,最佳力度是让按压部位感到略微酸胀。

方法二:坐姿调整

左图是正常坐着的姿势,右侧是坐姿随意驼背后的身形状。坐姿对肩颈线的重要性一眼就能看出来。正确的坐姿是这样的...大家可以自我检测一下:

①上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑;

②两肩自然下垂,上臂贴近身体。若操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线应保持一直线。

③下半身腰部挺直,膝盖自然弯曲呈90度,并维持双脚着地的坐姿。

现在久坐一族越来越多了,如果长时间久坐的话,可以试一试这个动作。两肘向后让背后有反向的紧张感,每天坚持做这个动作30—60秒,对改善斜方肌形状会有意想不到的效果哦。

方法三:颈肩瑜伽

step1:双腿半跪在瑜伽垫上,上身趴下,一只手向前伸直,另一只手穿过向前的手下方,头部与肩膀紧贴瑜伽垫,保持7-10秒。

step2:跪在瑜伽垫上,单手撑地,另一只手从背后穿过,去够另一侧大腿,肩膀打开,头向上看。保持10秒然后交换方向。

step3:站在瑜伽垫上弯腰向下,双手背到身后握拳上抬,与背部成90度并向左右两侧靠拢。一次4组,一组20个。

当然啦,以上方法都是要持之以恒才能见效的,在那之前不如先用穿搭遮一下吧!用长及肩部的头发刚刚好的遮住自己突出的斜方肌,就不怕再被看到啦!这可以说是最简单粗暴又行之有效的方法了…

如果实在想穿露肩装过把瘾,要么就是披着齐肩发,要么就可以尝试一下这种把肩颈线截断的衣服,这样看过去只会先注意到衣服,不会注意到你的肩膀长什么样啦!

最好的方法还是我前面例举的3种啦,这么详细的攻略都给你们啦,就快快行动起来吧!